LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
La Organización Mundial de la salud ha identificado a la salud más
que como la ausencia de enfermedad, como
un“completo estado de bienestar físico, mental y social” (WHO 1947), este
estado de bienestar se logra en gran medida mediante la realización de conductas
positivas que favorezcan el mantenimiento de ese estado, más que la
responsabilidad o atención medica. Esta modificación se ha dado, debido a que
las causas de enfermedad y muerte en los últimos años se deben en su mayoría a
estilos de vida y conductas poco saludables; De ahí que enfermedades
coronarias, suicidio, entre otras causada por malos hábitos de alimentación,
ejercicio, etc. Sean las principales causas de muerte en la actualidad.
Los buenos hábitos de salud pueden
ayudarle a evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes
medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
LOS ESTILOS DE VIDA INCLUYEN
ü Ejercicio
físico
ü Adecuada
alimentación
ü Comportamiento
seguro y prevención de accidentes
ü Patrones de
sueño adecuados
ü No abuso de
sustancias nocivas como: alcohol, drogas ilegales, tabaco.
ü Adherencia
a tratamientos médicos.
ü Manejo
adecuado de emociones y del estrés.
BENEFICIOS DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Un estilo de vida saludable genera
una repercusión directa y positiva en la salud a nivel físico y nivel
psicológico, en general los efectos más
importantes se evidencian en: una buena salud, mayor energía y vitalidad, mejor
estado de ánimo, reducción en los niveles de estrés y mejor descanso. A lo
largo de diversas investigaciones se ha identificado que desarrollar estilos de
vida saludables (mantener un peso saludable, realizar ejercicio periódicamente,
llevar una dieta adecuada) reduce en un 80% la aparición de enfermedades
crónicas.
CONSECUENCIAS DE UN ESTILO DE VIDA
POCO SALUDABLE
A nivel psicológico genera baja
autoestima, dificultades de afrontamiento de situaciones de estrés y mayor
probabilidad de padecer un trastorno del estado de ánimo.
